35分钟居家哑铃上身普拉提力量塑形训练方案 Marie Steffen

今天的训练会锻炼到你的手臂、肩部和腹部，普拉提的锻炼动作从来不是孤立的训练动作，你会在训练时保持全身紧绷，及精准地完成动作。因此，我们要认真地完成每一个锻炼动作，让我们拥抱脂肪的燃烧吧！

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