当遭遇可怕的经验时，
要将三宝皈依境忆持在心。
在所有日常活动中，
像是走路、四处移动、
躺卧或坐下的时候，
都要将你的上师忆持在头顶。
——莲师开示《莲师心要建言》 ​​​