#年轻人开始在咖啡中找健康#
做为一名咖啡“非狂热爱好者”，我以前喝咖啡纯粹为了提神儿，现在喝咖啡更因为发现了其中的好处。

一 咖啡能醒脑提神。咖啡富含咖啡因，由于脑力工作所引起的精神倦怠、思维反应能力下降，每天适当喝咖啡能兴奋交感神经，从而达到抗疲劳、提神儿的效果。

二 咖啡能护肝护心脏抗衰老。有报道表明，每天喝2杯以上的咖啡，能够减少肝脏纤维化和肝硬化的发生率。每天喝3-5杯咖啡，可降低心脑血管疾病15%。这是因为咖啡中富含一定量的多酚类的化学物质，能清除体内自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的效果。咖啡中的维生素B2对于血管硬化也有缓解作用。

三 咖啡能缓解抑郁症。有科学研究表明，咖啡中的咖啡因和其它活性化合物可以振奋情绪，这些物质会增加大脑中多巴胺和血清素的浓度，提高人体对于“快乐”和“幸福”的认知水平，从而提升整体幸福感。

真没想到，小小一杯咖啡居然有这么上述这么多好处，以及没有谈到的其它益处。但咖啡虽好，如果不加节制过量饮用，大量的咖啡因会使神经兴奋强度加剧，出现心慌、气短的表现，还会影响睡眠，所以要适度饮用。