#肩胛骨缝疼痛# 肩胛骨内侧缘的疼痛，10个打工人，应该有7个会疼[笑cry]其实这也是上交叉综合征常见症状——菱形肌疼痛，和你的圆肩驼背、久坐姿势息息相关。
比如弯腰驼背的姿势，会让我们的菱形肌被拉长，导致菱形肌又弱又紧，这个时候，单纯的按摩并不能达到让它放松的目的，这也是我一直不推大家肩膀痛去按摩的原因之一。
在针对的康复中，除了基础的放松、拉伸、打开活动度，同时还要针对加强菱形肌的力量，纠正肩胛骨位置，调整姿势，从根本上解决问题，避免你疼痛的反复。
最后，还有一张肩背疼痛分布图，可以来看你是哪个颜色区域[思考][思考]#运动康复##健闻登顶计划#
发布于 北京