高效有氧才能轻松减肥！
jo这个30分钟的减肥操有魔力！美美把心率维持在最大心率的70-80%！轻松高效燃脂没的说，不会喘不上气又超级快乐！
还有最佳燃脂公式可以参考：（200-年龄）X 70%左右！不绝对但可以做个参考！按这个心率进行运动脂肪燃烧效果最好，可以说事半功倍把肥给减了！
想快速减脂的姐妹要结合控制饮食哦！本身身体不适的谨慎跟练！
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