2024.09.24
严肃减肥打卡第21天
✅ 已减3.5kg
早餐：无糖拿铁+煎蛋+厚切吐司+猕猴桃
午餐：西红柿+炒青菜+蒸牛肉丸+蒸玉米+冬瓜海带蛤蜊汤
晚餐：小份牛肉面
运动：臀腿力量训练50min
📝 心得：今天练臀腿，晚上很任性跟朋友出去吃了个特好吃的牛肉面，他们吃的大碗，我吃的一小碗，肉给很多啦，超满足！[春游家族]
#减脂餐食谱[超话]##我的减脂餐[超话]#
发布于 河南