30➕ 170cm 92斤 昨天的吃与练

早：帕梅拉空腹燃脂三件套！无敌暴汗！有运动基础的姐妹一定要试试，很有效，消耗也很高！！
下午：游泳2.3km.
晚：帕梅拉小基数越跳越瘦组合➕帕梅拉改善上身体态拉伸.

保健品搭配：五合一氨糖（保养膝盖关节）➕南非醉茄（降低皮质醇）➕活性复合vb（提高代谢）➕补气血红参（补气血）➕益生菌（调整肠道菌群），我的保健品搭配会根据实际情况调整，姐妹们可以参考。

入秋了，很多地方凉快起来了。秋天是养生➕养代谢的黄金期！气血不足、代谢不好的姐妹可以抓紧养起来了哦！！！

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