我觉得中焦淤堵、上实下虚体质的宝宝们真的好亏啊，你说不补吧，有时候月经结束、失血之后，面色暗黄、气色差，不补浑身没劲；平时工作忙了累了，自己也能感觉到体力精力不济。

你说补吧，中焦都不通了，吃的喝的保养品就算是有用，但它也下不去啊，于是精华变成了虚火，变成肉堆积在肚子上、变成口腔溃疡、变成嗓子疼上火长痘，身体该虚还是虚着。

中焦淤堵的宝宝的表现在这里：http://t.cn/A6R0quFj大家可以对照一下，看看自己是不是这样的情况！

以下是一些疏通中焦的方式，秋冬季节食欲旺盛、吃的多、动的少、久坐不动的宝宝，一定要注意疏通中焦啊！

①每天快走20～30分钟，还是那句老话，能不坐车的、最好走路，走路就是最好的疏通中焦、引火下行的方法。

②每天早、中、晚，只要想起来了就仙人揉腹：http://t.cn/A68AOIX0
吃完饭轻柔的揉一揉肚子、小腹，就是物理的“健胃消食片”。

③泡脚，我喊泡脚这件事喊了至少十年了哈哈哈哈

现在大部分人的脾胃都不好，人体气机运行不畅，吃的无法吸收，不仅发挥不了作用还会变成垃圾堆积在体内。

这时候泡脚反而比食疗更有效一点！

给宝宝们安利我微店的泡脚药包，还有温胆汤：http://t.cn/A6HZv1we

④喝温水、养生茶（举个例子：牛蒡姜丝焦枣黑豆茶：http://t.cn/A6YXugn2）

中焦淤堵、上实下虚的宝宝更多的是梨形身材，肉全都堆在腰和屁股上，一定记住要温养，要保暖，要疏通中焦，

谨记身体温暖脂肪就减少，身体越冷脂肪越厚。

我搜了搜我微博还有大把的疏通中焦、改善上实下虚的锻炼，不花钱啊，大家可以搜搜看，选你能练的跟着练！

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