工作期间歇息一会话，把手臂端起来如图的姿势放在桌子上，把另一只手臂放在它手三里位置上，手三里不要朝天方向，最好朝自己这样容易发力，以身体重量发力压三里。疼痛是正常的，大部分人都会很痛。

秋天是排肺毒很重要的季节，但是肺毒必须从大肠出，疏通大肠经的手三里就是在帮助身体排肺脏浊邪。此外，办公时间长，后背疼腰痛，坚持压10分钟，双侧轮换着做。排便困难可以做，腰扭伤可以做，甲状腺结节可以做，上火面颊肿痛可以做，牙龈上火可以做。#程程养生##程程养生[超话]#