#午睡其实是身体在自我修复#“午休虽好，可不要贪杯哦”！从现代医学的观点来看，午休时间过长，会导致人体进入一种“睡眠惯性”状态。睡眠惯性是指，人们在从清醒状态转为睡眠状态，再从睡眠状态转为清醒状态时，会出现一段时间的认知功能障碍，如思维迟缓、反应迟钝等。对于每天午休1小时的人来说，这种现象更为明显。他们在午休后，需要更长的时间来恢复清醒状态，从而影响了他们的工作效率和生活质量。更严重的是，长时间的睡眠惯性，可能导致心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险增加，进而影响寿命。

而中医养生也讲究睡子午觉。子午觉就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；称为“合阴”。阳气初生，是身体各机能修养，恢复的时机，需要好好的熟睡。
午时是中午11时至下午13时，此时阳气最盛，阴气衰弱，称为“合阳”。也正是此时，阳气由盛转衰，阴气初生，需要小憩，使人的身体平衡适应，小睡15-30分钟即可。

中华养生提倡的子午觉，与现在的西方医学提倡的睡觉时间基本吻合。睡觉时间这一问题，东西方惊人的相似。睡觉是保障强健体魄最重要的一环，今后大家可要好好的睡觉哦！