人真的得在自身能量充足的情况下，再来谈喂养他人的情绪。

记得大一时我们班有位女生很漂亮，开学时清爽挺拔，皮肤透着红润光泽，一眼望去就是非常有朝气的健康美。她的人缘也很好，经常参加班级社团活动，还竞选学生会主席。后来专业分方向，很少再见面。直到大三我突然发现她像变了个人，满脸疲态和严重痘痘，没有了往日的蓬勃朝气。我问她怎么了？她告诉我学生会工作太多太累，她想辞去职务但一直没人愿意顶上。另一方面，很多师弟师妹经常找她聊天和倾诉烦恼，她会花很多时间开导人家，有时聊到半夜第二天还要早起上课，睡眠严重不足。

她很善良讲得很克制，没有抱怨就是陈述事实，不过我也听明白了。大三大四本来学业压力就大，她的职务任务还比一般人多，然后周围人也一直把她当「知心姐姐」倾倒负能量。种种消耗下，她整个人的精气神肉眼可见迅速垮了下来。

很多人没有意识到，诉苦/吐槽/抱怨/倒苦水，都是在索取和消耗听者的能量。因为当你提了一件关于自己的负面事情，对方出于社交礼仪也会主动给予安慰鼓励（即使你没有要求）。关系亲密倒还好，但如果只是普通交情，真的需要注意边界。

我觉得大家在自身能量不足的情况下，还是尽可能避开身边一直向你传播负能量的人吧。不做情绪垃圾桶，优先照顾好自己，积蓄力量留给真正值得的人。