#跑步[超话]# 这跑步日记：每天跑步1公里，健康人生30000天。
2024年9月27日星期五跑步打卡完成；有氧跑10公里，用时49分钟，平均配速4:40，心率138、步频183、步幅1.17、室外温度23度。
凌晨5:30起床，迈着不情愿的步伐走出家门，开启新一天的跑步打卡。
今天10公里状态不错，前部分有氧，后部分提升配速给自己心肺施加了压力。
这是个不错的尝试，真正感受到了跑步带来的愉悦，全程由自己掌控每公里的节奏，快慢配速随意切换，有时候要用勇气，尝试去超越昨天的自己。

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过去属于死神，未来属于你自己。——雪莱（生活要乐观） http://t.cn/Ryhaa6H