【早上应该先刷牙还是先喝水？喝水大有讲究，应牢记这五点】
健康饮水的5个注意事项
空腹喝水
起床第一杯水最好在早晨空腹喝，因为经过一夜的休息，空腹喝水有助于促进血液循环，冲洗肠胃。
但要记得先刷牙，因为刷牙前喝水会把口腔中的细菌带入胃中，对身体不利。
多喝白开水
白开水是最安全的，很多人在夏天会因为天气太热而选择冰水，认为这样可能会解渴。其实，这是错误的。
冰水不仅不能解渴，而且会对身体造成伤害，因为它太凉了。因此，在夏天一定要多喝温开水。
水温要适宜
饮用水需要经过口腔、食道和胃。我们的食道和口腔黏膜非常脆弱，只能承受最高六十度的高温。
如果喝太烫的水，会直接灼伤黏膜。反复高温会刺激食管黏膜，引起慢性炎症和损伤。
因此，在喝水的时候，温度应该保持在40度以下，因为这个温度接近人体内部的温度，可以让我们的胃肠道更加舒适。
睡前适当喝水
有些人不喜欢睡前喝水，因为怕对身体不好。事实上，睡前喝些水对身体是有好处的。
人在睡眠时，由于体内水分的流失，血液中的水分减少，血液黏稠度就会变高。
睡前喝一些水可以降低血液粘稠度，从而降低脑血栓的风险。
自来水不要刚烧开就喝
很多人喜欢自来水煮沸后直接就喝。实际上，这会对身体造成很大的伤害。
因为自来水经过了氯化消毒，氯与水中残留的有机物结合，产生卤代烃、氯仿等各种致癌化合物。
久而久之很可能引发癌症，所以先将自来水接出来后先放置一会再烧。水快开的时候，打开盖子。
最后，水开后等3分钟再关火，这将使水中的氯含量降低到安全饮用标准，使其可以安全饮用。