改善体态小妙招

朋友们！这个不是脖子前倾！
准确来说，头前引（脖子前倾） 圆肩 驼背应该叫上交叉综合症💡

他们三者基本上都是同时出现在体态上的。

其实说白了不良体态都是肌肉失衡导致其他地方代偿了🤚

所以我们要先找到根本原因👇
也就是胸大肌及斜方肌上束过度紧张，斜方肌中下束、菱形肌、前锯肌及颈深屈肌裙力量不足 💪
那么只要分别做加减法就好了➕➖
具体的步骤姐妹们可以看图跟📖