3种对燃脂和代谢至关重要的维生素：

1，维生素B1。
它的主要作用是将米饭、面包等碳水化合物转化为能量，防止糖分转化为脂肪堆积。

2，维生素B2。它是脂肪燃烧的必需品，缺乏它，脂肪就无法有效燃烧分解，自然越积越多。

3，维生素B6。
它作为辅酶参与氨基酸代谢，还能帮助调节胰岛素，特别适合胰岛素抵抗导致的肥胖或需要控制血糖的朋友。

平时，大家可以通过均衡饮食，或者在医师指导下，服用B族维生素，来补充