2024.09.27
严肃减肥打卡第24天
✅ 已减3.2kg
早餐：无糖卡布+蒸红薯+猕猴桃+核桃仁
午餐：水煮空心菜+煮土豆+水煮鸡胸肉+无糖美式
晚餐：水煮青菜+蒸南瓜+水煮鸡胸肉
运动：肩部力量训练40min
📝 心得：今天不小心把脚趾撞到了，受了一点伤，但是还好，没耽误练肩。明天休息希望后天能好，继续做有氧。一定要保护好自己呀，不要生病不要受伤，不然就会打乱节奏啦！[抱一抱]
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发布于 河南