#如何拥有一颗强大的心脏#
中医里心为君主之官，主不明，则十二官危。西医中的心脏主宰着人体的生命，是生命的核心！
心主血脉 主，有主宰、主管的意思。血有滋养周身的作用，脉为血液运行的通路。心主血脉， 指心有推动血液在脉管内运行，以营养全身的功能。正如《素问.五脏生成篇》所说：“诸血者， 皆属于心。”所以血液循环的原动力在心脏，这是心气作用的体现。而心行使这部分功能又要依靠心血的供养，两者密切相关，互相依存。
心主神明 神明，指人的精神意识和思维活动。中医学将其归属于五脏，但主要归属于心， 认为心对神明起主宰作用，心的这一功能正常，就表现为神识清晰，对外界信息的反应灵敏。
如何拥有强大的心脏呢？
1.运动需适度：中医认为“汗为心之液”，出汗太猛会有损心气，导致人身体变虚。一般来说，心脏不好的人，具体是休息静养还是运动锻炼，需要综合实际情况来判断。如果人们患上了某些心脏疾病，在心脏疾病比较严重时，可能有心律失常、心动过速、心力衰竭、明显心绞痛等情况出现，那么此时最好不要运动了。
如果人们只是心脏功能下降，但是心脏没有明显的不适感出现，那么则可以通过适当的运动锻炼来提高心脏功能，部分人的心脏收缩能力下降，心脏供血供氧能力也下降，此时可以适当锻炼，提高心肌收缩能力，这样人们心脏的供血才可以得到改善。
2.学会释放压力情绪：长期处于紧张、强压下会使神经处于兴奋状态，增加心脏负担，极易引起心脏病。好多年轻人或许是为了工作或许是为了玩，经常熬夜，这会使心脏处于强负荷状态，长期下去出现心脏不适，而且这种情况往往会出现心脏的急性病变。
3注意保暖：尤其是血管情况不佳的老年人。寒冷的情况下，血管会收缩，如果平时血管就不好，一收缩极易发生危险。
4 保持均衡饮食：健康饮食意味着以全谷物、水果和蔬菜为基础，添加低脂乳制品、家禽、鱼和坚果来完善您的饮食。
5控制血压：高血压，是心脏病的主要危险因素。如果您能将血压保持在健康范围内，就会减轻心脏和动脉的压力。定期锻炼和健康饮食将有助于控制血压。在控制血压和压力方面，限制饮酒和避免吸烟也很重要。
中医认为，五脏是人体生命活动的中心，精神意识活动分属于五脏，加上六腑的配合，把人体表里的组织器官联系起来，构成一个统一的整体，因此拥有强大的心脏至关重要！