戒添加糖已经到next level 了
喝库迪的深烘美式直接喝出了甘甜味，我朋友说搞不好我按到了加糖选项，她喝了一口直接无语:你管这叫甘甜？？？

想当年我真的很爱碱水粽子蘸白糖、古早味的黄豆糍粑、甜口辣条、浓汤赤酱的荔枝肉拌饭各种。

现在：吃不了两口必腻

饮食习惯的改变和养成是最需要时间和心力：因为它不是一朝一夕或者十天半月就能得到你想要的回报。我认为且实践所得：得以年为单位才能初见明显的成效。

这些年我最值得的消费且没有任何害处，不断叠加益处的是：各种原型食物、富含花青素和蕃茄红素的蔬菜水果、深海鱼、不冰冻的各种优质蛋白质、低钠调味品/富含omega-3的油、植物基底的奶、健康养生相关的天然食补、品质佳的鱼油&益生菌&镁&维生素b&钙

把身体发肤大基础打好，其他只要有小进步，都是锦上添花的存在，小进步积累真的也能实现颜值next level。