【#防癌真正有效的8种食物#】#经常吃西兰花能防癌吗#？2023年，美国等多个国家的食品学家、药理学家等在《癌症筛查和预防》杂志上发表的一项研究指出，通过调整饮食可以显著降低癌症风险，特别是多吃一些全谷物、蔬菜和水果等8种食物能降低患癌风险，尤其是结肠癌、乳腺癌等高发癌症。这8种食物分别是：

1.全谷物：如全麦、糙米和燕麦。
2.十字花科蔬菜：花菜、西兰花、紫甘蓝等。
3.水果：新鲜的水果和浆果类水果。
4.豆类：黑豆、红豆、鹰嘴豆和扁豆。
5.坚果：杏仁、核桃和亚麻籽等。
6.绿茶：绿茶富含多酚。
7.鱼类：三文鱼、鲭鱼和鲑鱼等深海鱼类。
8.香料：姜黄（含有姜黄素）和大蒜。（@健康时报）http://t.cn/A6EfqY3o