最近我在想，产后抑郁这件事，真的只是激素作祟吗？小壮出生三个月了，除了看到自己的妈妈和宝宝很感动以外，我个人完全没有感觉到莫名情绪低落啥的。但有两方面我感觉到对我影响特别大：

1⃣️家人的支持。最最重要的就是丈夫的支持。怀孕时还只是身体的不适，生产后是身体痛苦疲惫加上个人生活全方位被孩子占据，心理上非常脆弱。这时候如果该分担责任的丈夫美美隐身甚至还要给女方施加更多压力，心理很容易就会崩溃。丈夫的支持对于产妇的重要性，怎么强调也不为过。

2⃣️建议要尽快建立新的生活节奏。生了孩子以后被剥夺感特别严重，以前想象不到带孩子是这么繁琐这么辛苦的事，感觉生活里除了孩子还是孩子，完全没有了自我。这种感觉特别不好。度过最开始手忙脚乱的一两个月后，就要尽快恢复以前的一些习惯。比如趁娃睡觉看看以前喜欢的剧或打打游戏，偶尔把娃丢给家人和老公出去看看电影，恢复健身等等。这可以让自己重新夺得对生活的掌控感，建立对生活的信心。把娃纳入你的生活节奏，而不是被娃掌控生活，这很重要。