我现在为自己曾经的美式垃圾生活方式感到非常惭愧[允悲]

以前总吃那些炸的烤的、高油高盐的重口味食物，要么就披萨可乐之类。最近找着清淡的窗口了。两素一荤也就十块钱左右，还很可口。主要是，主要是，我看见一堆男生都在大份大份地吃青菜，我[允悲][允悲][允悲]

而且现在吃青菜香，应该是跟不吃零食关系很大。以前总是不停地吃，稍微饿点儿或者馋了闲了就搞些甜点薯片吃，所以正餐才要吃刺激的，否则没有胃口。这会给脾胃和胰岛带来非常大的负担，很多人三高和各种肠胃疾病就这么发展来的。

其实最好的养脾胃法就是不吃零食，只吃三餐（菜肉碳水随便吃），中间饿也就饿了（血糖健康、不至于头晕的情况下）。坚持一个月，就彻底调整过来了。脾胃一健康，便很少犯困和疲倦，心态也会积极很多，特别好。

说来说去，现代人的很多毛病都是物质太丰富加上欲望过多造成的，可大家还总觉得不够[淡淡的]

我觉着哪天应该抽管血化验一下，以前那么作，各项指标还那么好，现在是不是应该更好点儿了[允悲]（……要是有问题可就搞笑了[二哈]……不会的不会的[好运连连]）