跑步或比赛时，感到疼痛应该先停下来。勉强跑会加重疼痛和伤病问题。疼痛时需要做拉伸，《runner's world》为您介绍膝盖下方、外侧、内侧疼痛时对应的拉伸和循环训练。勤做练习直到膝盖适应。练习的次数和时间可视个人情况决定。
发布于 河北
跑步指南 24-10-01 08:16
跑步或比赛时，感到疼痛应该先停下来。勉强跑会加重疼痛和伤病问题。疼痛时需要做拉伸，《runner's world》为您介绍膝盖下方、外侧、内侧疼痛时对应的拉伸和循环训练。勤做练习直到膝盖适应。练习的次数和时间可视个人情况决定。