天凉练习“掉尾式”，滋补津液，补肾固元

易筋经中的“掉尾式”能打开肾经、膀胱经、小肠经、胆经等，效果特别好，简单容易操作，是经络学经典内家功法。进入秋天固原滋阴，可以尝试练习这个动作，刚做的时候筋骨硬的时候主要适当而为不要强迫身体能力。这个动作能快速补充津液，帮助身体分清泌浊，排泄和补益于一体。尤其脊柱强直，脊柱长期问题可以适当练习。平时容易易怒、焦虑、失眠、五官发炎可以坚持练习。 http://t.cn/A6EXXBS1