真正恢复气血的方法
大道至简
做好减法和加法！

身体虚体质差容易累（动不动喊累/不爱动）
补品吃了吸收不进去（反而上火）
有可能就是把补气血的顺序和思路搞错了
补气血其实没你想的那么复杂！

一
做加法

好好睡觉
少熬夜！熬夜耗肝血，伤阴伤肾
老话说，药补食补不如睡补，睡好觉气血精神自然好
《黄帝内经》：“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”
1-3点肝经当令，也是养肝血排毒的最佳时间

疏通
通过打八段锦、拍八虚、拉筋等方式
借助外力的的刺激，疏通身体，把不干净的浊气排一排
减少身体的的淤堵，每次练完都能感觉到气血通畅、肩颈舒展的感觉
实在不喜欢运动也推荐可以试试泡脚
脾虚湿气重选温胆汤，脸暗沉黑眼圈重选桃红四物汤

健脾
脾胃是气血生化之源，养气血的重点是先养好脾胃。
脾胃消化吸收好，气血自然也会自给自足
脾胃虚弱，吃再多也消化不了，只会形成痰湿淤堵中焦

二
做减法

减少内耗杂念
思伤脾，思虑过多/内耗/焦虑会一直消耗我们的气血，
这个也是无形当中消耗我们的精力的大头
注意力回收，气血能量用在自己身上

管住嘴
少吃油腻甜腻负担重冰凉的东西
另外脾胃虚不建议吃很滋补的东西
可以从简单的食物开始，
比如早上吃一些山药小米粥，八珍粉，烤馒头片

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