秋天推荐的一些日常食材，
这个季节最推荐吃梨了，别被洗脑“不要吃水，那你买五汁饮，年卡要不要；
适当吃点梨滋阴效果很好，
此外呢还可以喝点菊花茶（搭配红枣），银耳羹，这些都是滋阴的。
这个季节比较忌讳吃辛辣。

南杏仁，特别好，非常适合入秋爱咳嗽的人，每年这个时候我都力推杏仁桔梗七白粉，搭配山药粉吃、蒸蛋吃，office小白领子们冲杏仁咖啡；

秋天吃肉多了，四神粉吃起来，必须吃薏米版的，为啥呢，清虚火的效果好，身体舒服，此外西医也说薏苡仁具有很好的降低胆固醇的效果；

黄豆，老百姓最常见的食材了，豆腐豆浆腐竹，吃法多；

黑木耳，黑芝麻，核桃仁，莲子，都是厨房最常见的食材了，循环吃；
核桃每天不超过两个，黑芝麻不是指黑芝麻粒，而是一定要磨碎成粉（比如五黑粉）。

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