散光冷知识，不知道怎么办的看过来！||多做6件事
1. 远眺
晨起远眺，远眺可让眼睛得到放松，缓解疲劳
2. 金刚跪
双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直踗坐上15分钟左右，每天晚上回家做上一次
3. 多睡觉
养成早睡早起的好习惯，我们的眼睛也能得到舒缓
4. 踮脚尖
腰部挺直，踮起双脚的脚尖，前脚掌着力，脚趾起着支撑作用，然后停留30秒
5. 拍八虛
每天3分钟拍八虛，舒畅气血，排出淤堵，拍打时用空心掌，从左到右每边50次，分别是拍肘窝、腋窝
6. 按揉攒竹穴
攒竹穴位于两眉头起始端，双手指腹以打圈的方式由外向内进行按揉，按揉的力度适中
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➡️早睡早起，适量运动等还要在饮食方面注意，忌辛辣油腻，多吃新鲜的水果蔬菜～