养眼护眼中医有方法、

一、中药熏眼
临床实践表明，中药熏蒸可以活血明目，清肝补肾，打通经络，疏通眼部气血循环，提高视力，舒缓干眼、视疲劳、使眼睛明亮。
做法：枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。

二、穴位按摩
中医认为，肝开窍于目，目得血而能视，肝血充足，眼睛得到濡养，自然明亮。

1.揉按照海穴：照海穴属足少阴肾经。八脉交会穴之一，通于阴跷脉。“阴跷”，乃穴内气血有地部的经水和天部的阳气，气血特性体现了阴急而阳缓的阴跷脉特性。经常按摩可以使肝血充足。
《孔穴命名的浅说》记载：“照海，照为光明所及，其穴治眼疾，海为百川之所会，言治目疾之广似海。”

2.揉按申脉穴：“申脉”中的“申”有两层意思，一是十二时辰中的申时，恰好是气血流注于膀胱经，而是伸展、延伸的意思。
申脉穴是我们足太阳膀胱经上的腧穴，也是八脉交会穴之一，通奇经八脉之一的阳跷经脉。足太阳膀胱经被称为“巨阳”是阳气最旺盛的地方，阳气能够推动血的运行，只有阳气充足我们体内的气血顺畅运行，滋养体内的五脏六腑。

三、热敷眼睛
双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3-5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。
《诸病源候论·目暗不明候》中，有“鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛”的叙述。

四、中药泡脚
取菟丝子、枸杞子、当归、鸡血藤各30克，肉桂、桔梗各3克。水煎液，每晚趁热泡脚，温度以能耐受为宜。每次泡5分钟~10分钟，以微微汗出为宜。适合精血不足之人护眼使用。

五、食疗法
中医食疗，历史悠久，源远流长，因其有保健益寿，防病治病之功，又将苦口良药变成可口饮食，故成为人们易于接受而又行之有效的理想治疗手段之一。

应用药膳要遵循一定的原则，不能滥用。药膳有两个职能，一是保健增寿，二是治疗疾病。

药膳常用药物可分为补气、补血、补阳、补阴四大类。
补气类药，如人参、党参、黄芪、山药、白术等。
补血类药，如当归、熟地、何首乌等。
补阳类药如肉苁蓉、山茱萸、紫河车、冬虫夏草、杜仲等。
补阴类药，如沙参、麦冬、黄精、玉竹、石斛、枸杞子、桑椹子等。
患者可根据自身情况来选择适合自己体质的食疗方案。

六、良好的生活习惯
√不熬夜，规律作息，避免过度用眼。
√ 戒烟限酒，忌辛辣刺激和生冷寒凉饮食。
√ 坐姿要端正，肩背要挺直，视距要保持。
√ 多活动颈肩部肌肉，坚持体育锻炼,每日户外活动至少1小时，最好2小时。
√ 三高、高度近视、老年人要定期做眼科检查。

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