一些冷门低脂高蛋白(外食真的点腻了鸡牛肉，鱼虾和各种蛋制品)

两斤蛏子=一斤虾才=三个鸡蛋的热量=半块大的鸡胸肉热量。吃的时候还得剥壳，客观上进食速度也变慢了。
鸭掌是低脂肪高蛋白食物，和鸡胸肉热量差不多，但是鸡爪每百克的脂肪含量是鸭掌的九倍。
牛蹄筋每100g有34g蛋白质，才0.5的脂肪含量，比牛后腿牛里脊牛腱子肉更低脂肪！！！！
我以前害怕糯糯弹弹的牛蹄筋脂肪高，没想到！！！！！

这几个以后都可以放心吃，甚至比瘦鸡牛更低脂高蛋白[ok]