2024.10.03
严肃减肥打卡第28天
✅ 已减3.2kg
早餐：无糖卡布+吐司+香梨+核桃仁
午餐：西红柿煮牛肉丸+煮玉米粒+煮土豆+炒青菜
晚餐：煎蛋芝士汉堡+烤鱼片+水煮小白菜
运动：背部力量训练50min
📝 心得：最近很想找个好健身教练纠正一下动作，感觉发力还是存在问题，目标肌肉练得不太到位。练完第二天如果练的地方不痛，会很难过！[doge][doge][doge] 你们懂吧～
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发布于 河南