缓解治疗耳石症的办法
做加法和做减法

做加法
1.多睡觉
预防耳石症首先要睡饱，什么叫睡饱呢，就是早上睁眼的时候脑袋是清醒的，身体充满能量，眼睛也不涩。晚上11点前入睡，至少保证8小时，尤其凌晨1-3点肝经当令要睡沉
2.多运动
跳绳、八段锦、五禽戏，任选一种，在早晨5点-7点之间练习为佳3多泡脚
泡脚可以促进红色循环，还可以缓解身体疲劳，每天睡前可以泡脚10-15分钟，泡脚的同时搭配按摩腿部，微微出汗就行饮食:
苹果水
苹果+红枣+麦冬+黄芪+枸杞 煮30min再说

做减法:
1.少熬夜
2.少低头
有耳石症的时候，长时间低头工作、玩手机，工作长很容易疲乏无力，所以少低头，少破气
3.少刷手机
不要整天的躺着不动玩手机，多出门走走呼吸呼吸新鲜空气，长时间盯手机会增加身体疲劳
4.少生气
保持情绪稳定，生活中无形中有太多耗费精气的事情，把气闷在心里，杂念太多，很容易睡不好少坐
长时间坐着不利于身体健康，尤其是上班人群每隔一个小时要站起来活动一下，没事的时候可以做些拉伸运动
5.少凉
夏季，早晚也是有些温差的，不要整宿整宿的开空调，避免寒气入侵

方法就这些，希望所有耳石症的姐妹们都可以坚持下去，早日上岸!

🍠搜的 另外p1这个我可以帮你完成@小鬼-王琳凯