早上自然醒，看到太阳🔥已经笑眯眯地等着我了。在“跑”和“不跑”之间，我果断选择了前者。简单收拾下楼，带上两瓶电解质饮料🍹，按老规矩先来个2公里慢跑热身。边跑边想着：“太热了，等会得压着点速度。”加了3组50米冲刺和马克操，让身体充分活跃起来。
🏃‍♂️刻意压速度
刚开始刻意控制速度，比体感慢一点才是最佳节奏。第一组均速338，间歇5分钟补充电解质💊，状态不错。
☀️温度升高
第二组温度更高，继续稳住速度，第一公里342，完成均速340，感觉自己棒棒哒💪！
🌡️保持节奏
第三组均速还是340，第四组决定不考虑速度，只求稳住。前两公里341，后面稍微提了一点，均速338，算是高质量的节奏跑了。
今天的节奏跑真是过瘾啊！跑鞋特步160x 5.0pro，短裤背心都是跟上羚羊，完美搭配😎！
你们有没有同样的跑步经历？是不是也感觉特别爽？
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