【#翆筱轩单验方#——贫血药膳方】

缺铁性贫血是最常见的营养素缺乏症。属于中医“萎黄”“虚劳”“血虚”等范畴。平时可以采用以下药膳调养——

大枣木耳粥
大枣30克，黑木耳10克，粳米50克。先将黑木耳发后切小块，随后与大枣、粳米加水共煮粥。

黑木耳味甘性平，益气养胃、补血止血、润肠清肠；大枣味甘性温，补中益气、养血安神，可提高免疫力、保护肝功能；粳米健脾养胃益气。诸品共奏健脾益气补血之功效。