建议每一个姑娘都要定期做抗阻力训练，普拉提、举铁、拳击等等等都可以，我觉得我们在成年后没有了体育课，就丧失对自己力量的了解。

其实我们都对自己的力量与极限一无所知，每个运动健身项目都是我们更了解自己身体的很好的方式。
健身的力量，柔韧度，是比起上班加薪升职更直观看到进步的地方，当我们愿意了解自己身体每一个细枝末节的的肌肉时，反而会真真觉得单独存在于外貌的雌竞有多无趣。

以及抗阻力训练给我最大的帮助是，当我有底气自己毫不畏惧任何别人的力量上的攻击时候，他人的言语上的煽动和嘲讽根本不值一提