知道你很忙，每次吃饭总是匆匆吃完，你知道这样吃进去的饭食又有多少能够滋养你的身体呢？请问一下自己，你有多久没有好好吃一顿饭了？

要好好享受每一顿饭，无论你身处何方，请放松心情，学会与食物深情地对话。慢慢坐下来，深深的呼吸，吃饭前默念对食物的感恩。不要把食物当做死物，食物是有灵性的，食物是有生命的，感恩它每天滋润着我们，因为它我们的身体更健康更美丽。

每一种食物都蕴含着天地之精华，都带着阳光、雨露、空气、土壤的满满的爱，它牺牲了自己只为成就更好的我们，难道我们不应该感恩它吗？

你感恩食物，食物也会以最美的姿态呈现给你。

所以，放松，放松，再放松，把所有不好的情绪都丢开，此刻，你的眼里只有食物，食物的眼里只有你，你和食物天人合一，物我两忘。