再说一次，孩子脾虚很正常，不要过度治疗，养脾胃的正确顺序在这😎

孩子脾虚很正常，真正了解中医的人都知道，孩子“脾常不足”，10 个孩子 9 个都有脾虚，孩子出现脾虚是很正常的，家长不要一觉得孩子脾虚，就乱用药。😟

孩子脾虚的常见表现：
1、鼻梁有青筋、下眼睑发青、发紫、有眼袋😒
2、脸色发黄，头发黄，稀疏😕
3、睡觉喜欢半眯着眼睛，爱出汗，流口水😴
4、喜欢趴着睡、蜷缩着睡😪
5、大便不规律，不是偏软就是偏硬😖
6、挑食、厌食、饭量少、不爱吃。😫

如果孩子只是单纯的脾虚，但吃喝拉撒睡基本正常，孩子身高体重也在正常范围，没有跟同龄人有明显差距，体质也可以，没有动不动就生病。

没有达到【病理】的程度，那家长就不用过度担心，在给孩子调养脾胃的时候，首先做到的就是不伤害。😉

正确健脾要分三步走：
01 健脾先消积😃
判断孩子有无积食，就 6 个字:一摸二闻四看。
一摸手脚心热；😜
二闻口气酸臭，大便臭；😝
四看舌苔厚腻，嘴唇红，大便不通畅，睡觉不安稳。😒
只有先把胃里囤积的不好的东西排出去，这样脾才能发挥正常的功效。
日常消积小方:焦山楂、焦麦芽、炒谷芽、炒莱菔子，煮水喝。😉

02 消积后健脾补脾😃
只有脾的功能真的强健了，才能为身体正常供给营养。
日常养脾食疗方:炒白扁豆，炒过的薏苡仁，芡实各少许，浸泡 2 - 3 小时后与大米或小米煮粥或者打米糊给孩子吃，一周 2 - 3 次。(大便秘结的小朋友不要用此方)😉
另外可以常吃一些易消化的粥类，面条，还有红薯、山药、胡萝卜、红枣、五指毛桃等健脾益气的食物，逐渐再往上添加肉类，蛋类，高蛋白食物。😃

03 健脾消积的日常养护😃
脾胃调理，吃药不是最主要的，关键在日常。
日常推拿手法:按揉足三里 200 下，揉板门 200 下，搓四横纹 200 下，摩腹 200 下，捏脊 10 下，补脾经 200 下，按揉中脘 100，运内八卦 200 下。😉

如果孩子已经达到病理性的脾虚，是无法单纯靠饮食运动睡眠进行调整，需要尽早系统的调理。😟

我是北京公立三甲医院中医儿科张丽主任，专注儿童脾胃研究的问题已经 20 多年了，也接诊了无数脾虚的孩子长的慢，脾胃虚弱，瘦瘦小小的小患者，有一些独特的调理方法。😎

如果你家孩子也有以下情况，可以留下对应的数字，看到后会帮大家解答：
1、挑食，厌食，胃口差😫
2、食欲旺盛，光吃不饱😮
3、消化吸收差，经常腹胀腹痛😖
4、反复积食，便秘，便干😒
5、睡眠不安，趴睡，翻来覆去😴
6、慢性鼻炎，过敏体质，腺样体肥大，哮喘😟
7、个子矮，长得慢，不长肉不长个😕#儿童健康守护者计划##脾胃虚弱##国医的精诚力量##微博健康公开课#