哈哈 看到大家问我减肥教程的
（其实我不是15天掉7斤 是大半个月-7斤）
哪有什么攻略教程啊！
就两个字：少吃
吃得干净 晚饭少少量 超过晚上六点不吃东西
小基数加上力量训练 防止肌肉掉太快
大基数先加大有氧强度 后面再加无氧

就OK了！肯定能瘦的！
减肥第一步 先戒掉说谎！！
说自己喝水都胖的肯定吃其他东西了（只是有时候自己忘了）