#为什么不吃米面体重很快会降##国民医生说#
“断碳”是有风险的，轻碳和间断不吃主食可以尝试，猛然“断碳”甚至有生命危险——断碳一周就可能会造成人体内各个系统产生紊乱，尤其是神经系统。
可表现为乏力、嗜睡”、脾气暴躁等症状，若长时间不进食含有碳水化合物的食物，易致低血糖，甚至饥饿性酮症酸中毒，表现为恶心、呕吐、头晕、昏迷等症状。
断碳水的人一般也会出现睡眠失调——皮质醇过度分泌来刺激糖异生（通过分解肌肉和脂肪来维持血糖），而皮质醇本身是压力激素，水平高了容易导致过度警觉和入睡困难。
总的来说，断碳对女性的负面影响更大——失去碳水化合物输入，内分泌失调几乎是肯定的…
人类对碳水的渴望是刻在骨子里的…说实话能压制住本能不吃碳水的人我相当佩服…
当然了，如果说“不吃米面主食但零食小蛋糕不停炫”也算“断碳”…算我没说[doge]