2024.10.06
严肃减肥打卡第31天
✅ 已减3.6kg

早餐：无糖卡布+煎蛋+柿子+核桃仁
午餐：西红柿炖黑鱼片+炒青菜+烤披萨+绿茶
晚餐：西红柿炖黑鱼片+烤披萨
运动：胸部力量训练50min+篮球15min

📝 心得：今天果然回弹一点，新的轮回又来啦！希望这次卡的时间不长。不过最近几天吃的没那么严格了，好吃的东西也是嘎嘎炫，没那么在意干不干净，只是控制量，吃一吃满足一下，热量不超标。[并不简单][并不简单][并不简单] （P.S.有没有发现今天我的咖啡小拉花拉的还不错，嘻～[春游家族]）

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