碎碎念[哇][哇]最简单的养胃方法有饮食定时定量、注意胃部保暖、吃饭细嚼慢咽、戒掉烟酒等。
1、饮食定时定量
即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食。每餐还应保持食量适度，避免过饥或过饱，使胃保持有规律地活动。
2、注意胃部保暖
注意胃部保暖是养胃最简单的方法之一，即使是夏季，也要注意做好胃部的保暖工作。特别注意不要吃太多的凉性食品，不要总在有空调的房间待着，避免胃部受凉。
3、吃饭细嚼慢咽
吃饭时要吃饭细嚼慢咽，以减轻胃的工作负担。咀嚼得次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
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发布于 上海