#被滥用的减肥神药#所谓减肥针主要是GLP-1受体激动剂，是通过延缓胃排空，提升饱感，降低食欲来减少食物的。但它也可能导致胃肠道不适和营养不良，并不适合那些原本消化能力差、肌肉少、食量小的人，也不适合有甲状腺疾病、胃肠疾病、肝胆疾病、胰腺疾病的人。这类处方药在我国尚未按减肥药获得审批，没有医学评估和处方不能随意使用。减重问题的最大误区，就是迷信各种神奇减重方法。

实际上，那些号称“无需运动”“不用少吃”“懒人减肥”“打针就瘦”的方法，都有各自的副作用。减重手术、药物治疗和特殊膳食模式，都需要医学评估和专业指导，不能把自己当成小白鼠，轻易做极端减重实验。一部分热衷于减重的人原本体重是正常的，只是追求骨感，不合理的减重吃法反而让他们肌肉流失，营养不良，月经紊乱，甚至患上厌食症或暴食症，从此把吃饭这件事情变成痛苦和纠结。一些体重本来正常的女性，因为害怕长胖，盲目减少主食，降低正餐的热量。两餐之间感觉饥饿之后，又无法克制地迷恋甜食、零食和奶茶甜饮料，最后反而减少了营养素摄入量，增加了体脂率，效果南辕北辙。

一些原本超重肥胖的患者，为改善血糖、血脂、血压等指标，有减轻体重的迫切需求。但是，因为过度追求短期体重下降，很多人采用快速减重方法之后，无法长期坚持，结果导致体重反弹，体脂率上升，健康指标反而更差。

减重的根本之道是消除致肥的原因，比如饮食不合理，运动太少，压力过大，睡眠不足等。这些根本原因不改变，即便能靠各种快速减重方法暂时瘦一些，一旦停止就会马上快速反弹。不吃主食的减重法在恢复主食后会了快速增重。传说中的减肥针，停止治疗之后也会在一年中反弹大部分减掉的体重。

要根据自己的身体条件和工作生活状态，采用安全可持续的减重方法，做好打持久战的心理准备。已经超重的人群，重在控制体重增长速度，做到日常均衡膳食、科学运动和规律作息。对于肥胖合并糖尿病、高血压、血脂异常、骨关节病等疾病的人群，要分阶段制定减重目标，在保证营养的前提下适度限制总能量的摄入，改变致肥生活方式，增加适合自己的身体活动，才能在达到减重目的的同时促进身体健康。体重基数较大且有并发症风险的患者，在饮食治疗及锻炼未能奏效时，可采用药物做短暂辅助治疗，但必须在专业医疗服务机构的指导下进行。