甲辰年五之气的饮食调养

2024甲辰年五之气是从2024年9月22日秋分节气开始，到11月22日小雪节气结束。

从进入秋分节气开始，也正式开启甲辰年五之气的气运。今年的五之气主气为阳明燥金，客气少阴君火，还有下半年的在泉太阴湿土，以及全年土运太过，可以明显看出，湿土的作用还是偏重一些。

在《六元正纪大论》中，对甲辰年五之气的气候及发病规律的总体描述是这样的：五之气，阳复化，草乃长乃化乃成。民乃舒。甲辰年五之气，在主气“阳明燥金”上加临了客气“少阴君火”，所以就在深秋（从2024年9月22日至11月22日）这段时间，原本应该是万物凋零的时段，但是因为有了“少阴君火”之气的参与，气候反而出现阳热的气息，气候应凉不凉。

 因此《黄帝内经》说甲辰年：“五之气，阳复化……民乃舒。”表示这段期间也是甲辰全年最令人感觉舒适的气候阶段。但是接下来六之气的寒湿之气将非常重，所以体质偏于寒湿的朋友，也要把握五之气在燥金和君火的能量助力下，好好祛除寒湿与补养阳气，以防入冬之后由于寒湿之气过重可能引发更为严重的身心不适情况。

从保养身体的角度来讲，宜调少阴之客。甲辰年属于岁土太过之间，《至真要大论》中给出的调摄原则是“以甘泻之，以酸收之”。

来给大家解释一下这两条调摄原则的含义：以甘泻之：按照五味入五脏的原则，甘味入脾，补脾体，能潜藏脾胃“运化”的功用。这样能减少因为运化食物生成的热，有助于之前闭郁身体的内热发散。甘草，茯苓等这样的药物就能起到“以甘泻之”的作用。

针对甲辰年五之气的食养方：玫瑰花5克、陈皮2克、茯苓10克、芡实10克、麦冬9克，上方可直接煎煮成茶来饮用。一日可喝1-2次，一周饮用2-3次。另外要避免摄取过于寒凉伤阳的饮食，比如生食、冰品、冷饮等等。

另外由陈皮、无花果、六堡茶、广西红糖组成的陈皮饼也是非常适合甲辰年五之气食用的。陈皮饼有行气健脾、解腻助消的效果，选用浦北县的陈皮经过提取去除苦涩气做成内馅，添加广西红糖，增加口感风味，用六堡茶膏做饼皮，用无花果做馅，口感独特好味道。

在中医理论中，陈皮性温，味辛、苦，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰等功效。《本草纲目》中就有记载：“陈皮，苦能泄能燥，辛能散，温能和……同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”这足以说明陈皮在中药领域的重要地位。

研究发现陈皮中所含的挥发油成分，对呼吸道系统具有微弱的刺激性，使得痰液容易咳出，并且挥发油还可以起到一定的润滑作用，加速痰液的排出。所含的生物碱类物质，还可以止咳平喘。因此，秋冬季更适合食用陈皮。对于平喘、祛痰都有很好的效果。预防、缓解各种季节和空气质量不佳等因素导致的干咳、支气管炎等状况。

入秋后凉意渐浓，气候也干燥，有些人被咳嗽、鼻炎的问题困扰着，这些其实都是因为肺虚，秋天容易生病很大原因是因为秋燥。

秋燥就是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，病邪从口鼻侵入，空气中湿度大大减少，如果你再吃一些辛辣油腻的食物，体内的津液就像流水一样，哗哗哗没有了。

声音沙哑，喉咙痛，咳嗽痰多；鼻炎反复，鼻腔干燥，容易流鼻血；便秘，肠道功能减弱；皮肤干燥发痒，头发枯黄等。在人体五行中，肺为金，金秋当然是对应“金”肺。因此，想要秋天过得好，一定要保护好肺，所谓“养阴防燥，润肺益胃”润肺同时，也要记得养脾胃！

而陈皮作为一种传统的中药材和茶饮佳品，就是非常适合用来日常养脾胃的好物，再配以可以治疗肠胃疾病的无花果，补虚的红糖，陈皮饼做到了补而不腻，补而不滞、燥而兼润的特点。

陈皮性温而燥，如果在秋天长期过量食用，易伤及阴液，导致体内阴阳失衡，引起阴虚火旺、口干舌燥等等阴虚症状。要想减少秋燥对身体的影响，就可以加入一些润燥的食物作为日常的调养。

《中国药典》有记载：蜂蜜甘，平。归肺、脾、大肠经。有补中，润燥，止痛，解毒的功效，外用可生肌敛疮。秋冬天气干燥，喝一杯蜂蜜水，既能给身体及时补充水分，又能清肺润肠。

选择中医工作室新推出的小暖勺蜜姜饮品，融合了益母草蜂蜜、红枣汁、红糖、小黄姜、重瓣红玫瑰以及人参蜜膏，能够润燥补虚、温补气血、祛寒解表，有效缓解秋燥带来的不适，还能滋养脾胃、排湿驱寒、暖宫补气。搭配陈皮饼，弥补秋天吃陈皮引起的干燥问题~

精心设计小巧包装，携带十分方便，只需撕开小勺封膜，放在水里轻轻搅拌，就可以变成一杯特别的生姜红糖水，简直是现代女性经期的随身搭档。

选择中医国庆新品包装新升级，为了给环保尽一份绵薄之力，此次新品全部采用pp材质可循环使用，盒子可以当做早餐盒进微波炉使用（需要注意盖子不可哟）~

季节更迭，秋意渐浓，万物收敛，人体亦需顺应自然，调整养生之道。在国庆节期间🎈，来我们选择中医小程序商城选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~