2024.10.07
严肃减肥打卡第32天
✅ 已减3.6kg

早餐：无糖卡布+煎蛋+猕猴桃+巴旦木
午餐：水煮蘑菇+煮瘦肉丸+煮玉米+茉莉花茶
晚餐：蒸鸡蛋羹+大骨头炖玉米+茄子炒扁豆角+清炒菠菜
运动：有氧爬坡40min

📝 心得：最近的自制力没那么强了，也会偶尔有点嘴馋，可能是因为最近的正反馈没一开始那么多了。不过目前的这种饮食方式和运动习惯已经成为生活里的一部分，再加上家人的支持，所以并不会觉得特别费力。希望你们也能一直坚持下去呀！[比耶][比耶][比耶]

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