#孕产健康守护计划# 没有早孕反应真是太幸运了，我当初也没有孕反，所以孕早期长了小十斤，后面又逐渐控制饮食，才把体重控制在合理增长范围[允悲]
@儿童营养师王斌
#健康作业本#

【如何缓解孕吐反应？】

1．随身携带一些口感偏酸的糖果。早晨起床前含一块，可以升高血糖，缓解因低血糖导致的头晕、恶心等症状。

2．选择自己喜欢吃的食物，不要一味追求食物的营养价值，待早孕反应缓解后再逐步纠正。

3．进食一些小饼干、糕点或者喝点水，可缓解孕吐反应。

4．感觉不适时躺下来休息一会，可以平稳血压。

5．在医生或营养师指导下口服B族维生素补充剂。

吃不下东西，很多孕妈咪会担心宝宝的营养跟不上，影响他们的生长发育，其实大可不必担心，因为胎宝宝这是需要的营养并不多，你自身储存的基本能满足他的需要了，但需要注意两个问题：

1、是否在补充叶酸。
2、防止酮中毒。