人生中不能缺少的补剂，鱼油。

大家只用记住一个理：鱼油里的Omega3是人体必需的营养，人体又无法自己合成，只能从深海鱼或者部分坚果身上提取的。

⚠️那如果你有脑子跟不上、记忆力差注意力不集中、失眠睡觉质量差、皮肤有点毛病（包括痘痘）、干眼甚至情绪代谢有点问题，那就花几分钟往下看看。

这个赛道现在已经是卷天卷地的style了，这对于消费者来说是非常好的事情，因为卷到最后，好价格好效果好纯度好结构的鱼油，就出来了。

制药大厂拜耳也是不能输的，大乱斗嘛谁怕谁嘛。
所以它直接给我们搞出了纯度达到95%，rTG结构的水晶鱼油。
这个纯度就是天花板了，在我这里买鱼油的都知道，垃圾鱼油吃了跟没吃是一样，可能还会有其他的废油，吃了增加人体负担，但是这个纯度，就确实是能看见点东西的。
然后rTG这个结构，市面上说啥结构更厉害的都有，但是rTG是目前主流高吸收率的结构，所以这个吸收率大家也放心。
那为啥叫做水晶鱼油？因为高纯高品质无氧化的鱼油可以呈现出这种透明水晶状，好的鱼油一定透，就跟「贵的珠宝都很重」一个道理。

在这个top标准的基础上，水晶鱼油每2粒（一次2粒）含Omega-3有1320mg.
分为EPA695mg和DHA417mg。
这两个主要功效成分的作用基本上覆盖了日常你出现的所有BUG,不光光是帮助痘肌抗火（我就是因为这个原因开始吃的），在身体层面，降三高预防血管栓塞，提高记忆力注意力都是有用的，这些都是长期效果，所以大家一定要坚持服用。
但是对我来说，好的鱼油有非常明显的短期效果，就是改善睡眠质量和缓解身体干燥（干性湿疹），好的鱼油我吃下去能睡得像亖猪，第二天起来脑袋瓜子特别清醒。并且我就靠着吃鱼油，干性湿疹出现的频率一年比一年低。

这次还有个套组，是鱼油+真果肉维生素的。
这个维生素是超好吃超好坚持的，并且鱼油加这种含生物素和综合VB比较高的维生素，对于缓解脱发和让头发有光泽也是有好处的。
这段时间我在减脂，如果来不及在每一餐补充维生素，那我就会直接放到早上吃两片，鱼油搭着一起吃了就行。

很多痘皮都是因为鱼油可以「控制火火」，属于「抗火内服」而入坑的，但是它真的不是只有这一点效果。
找个好鱼油，坚持吃，你上面出现的烦恼，啥都能给你解决掉，不是心理安慰的那种。