【「糖尿病」最易盯上5类人，你在危险区吗？】我国近一半的人血糖异常，既包括糖尿病（患病率为 12.8% ），也包括糖尿病的过渡阶段糖尿病前期（患病率为 35.2%） [1,2]。而患有糖尿病的人只有 50% 确诊了。诊断为糖尿病前期的患者，每年约有 5%-10% 会进展为糖尿病[1] 。在进展为糖尿病之前，高血糖的危害就已经发生了。糖尿病前期与心血管疾病、微血管病变、肿瘤、痴呆、抑郁等疾病的风险增加相关[2]。#健闻登顶计划# #全民营养提升计划#

如果能早早识别出糖尿病高危人群并进行干预，就能显著降低糖尿病的发生风险。我国研究表明，对血糖异常但还不足以诊断糖尿病的人进行生活方式干预（ 6 年）的话，他 14 年后累计发生糖尿病的风险就能减少 43%[1]。

哪些人更容易被糖尿病「盯」上呢？

🌟省流总结版🌟
糖尿病容易盯上这5类人：
图1 ：饮食不讲究（餐餐吃肉、爱吃咸、吃饭速度快、主食爱吃精白米面、爱喝含糖饮料……）
图2 ：碳水吃太少或者吃太多
图3 ：久坐不运动
图4 ：睡眠不好
图5 ：超重或肥胖

糖尿病是多种风险因素共同导致的，像家族史、年龄、性别、种族或民族这些因素无法改变，但还有些因素是我们可以改变的。【说明：我国以 2 型糖尿病为主（90% 以上），1 型和其他类型糖尿病少见，本文中讨论的糖尿病特指 2 型糖尿病。】