适合打工人的放松瑜伽练习！终于被我找到了！

之前上超猩的全身伸展就感觉特别适合打工人，久坐一天的僵硬，十分需要一些低强度的活动，把肌肉经脉都通一通。

考虑到消费降级了，每天去超猩拉伸，性价比太低，就在小破站找资源。

月川老师的30min拉伸课真的太适合打工人了。上肢下肢髋腿都能练到，活动量一点都不大，都是很简单的体式。像我这种韧带跟钢板差不多的也能比较容易做到退阶动作。

时长也刚刚好，30分钟是一个独自练习我能忍受的最大时常。1小时的练习真的只有教练带我能坚持，一个人框框练1小时我会神游，注意力坚持不了那么久。

月川老师喊口令的声音也很温柔，动作要领说的很清楚，练完整个人都平静下来了。#职场[超话]#