#可持续生活方式#
美国这边学校给孩子的饮食真的是太糟糕了。高糖高油各种糖浆反式脂肪酸。要想吃的健康只有自己去采购再给孩子带便当了。
大年每天放学都超级饿，经常在路上一个苹果一袋红薯干风卷残云快速吃完。我们家晚饭我是会认真做的，也会多做一部分给托马斯当第二天的便当。
托马斯的理想午餐配比因该就是，碳水➕蛋白质➕脂肪➕纤维。其实他真的一点也不挑剔，有段时间瘦身每天都是西兰花水煮三文鱼再来点糙米。
但我看着真的是很难下咽，我想着工作都这么辛苦了午饭怎么也得吃好点吧。结果他被我喂的越来越胖……
饮食要调整，运动当然也要更上。十月正当季节多出去走走，周边的秋色已经很浓了。
发布于 美国