#孕产健康守护计划#👼🏻原来二月龄开始睡整觉的天使宝宝是这么培养的！

宝宝从二月龄开始就🉑睡整觉啦！也没有所谓的睡眠倒退期💪🏻
👉🏻晚上超级不费妈，基本可以从晚上九点睡到早上五六点，期间不换尿不湿也不喝奶🍼

目前六月龄，已经养成了很好的作息时间👏🏻
下面说说我是怎么做的：

1️⃣建立昼夜观念
白天睡觉不要拉窗帘，保持明亮💡
不要小声说话，正常做事！
晚上睡觉不要开任何灯，尽量保持安静，让宝宝区分白天黑夜👌🏻
早上第一顿前洗脸洗脚洗手摸香香，和宝宝互动一会，再喂奶🥛
睡前那一顿换尿不湿，喂奶，排嗝，哄睡，不和宝宝沟通说话🙅🏻‍♂️

2️⃣建立睡前仪式感
睡前半小时宝宝🛁洗澡，抚触，刷牙，换尿不湿，喂奶，放一个轻松的音乐，调暗灯光，睡前不要逗宝宝，以免宝宝过于兴奋(洗澡真的很好，尤其是夏天冲一下宝宝身上舒服也能更好的入眠)🍃

3️⃣培养自主接觉能力
不要宝宝一醒来或者一有小动作就抱起来❌
观察一会，看宝宝是否能自动接觉，哼哼唧唧手舞足蹈的时候不要去干预，快大哭时轻拍+嘘声，如果还是不行再抱起来哄[喵喵]

4️⃣白天要睡得好 别听老人说的什么白天睡多了晚上就不睡了[笑cry]
睡太少或睡不好宝宝更容易烦躁，黄昏觉可以睡，但不要睡太久，5-7点之间睡一小觉就行🎈

5️⃣充分放电
白天醒着的时候要运动起来，被动操，抬头，排气操，翻身，内耳前庭运动安排起来，不仅消耗精力还能促进肠道消化🚽

6️⃣睡前要吃饱
我们睡前最后一顿奶粉会多添10ml，让宝宝吃饱，奶粉比较抗饿，建议晚上最后一顿喂奶粉✨

7️⃣每天保证两次户外
早上起来婆婆带着宝宝户外到10点回来，下午等宝爸回来我们会带宝宝出去吃饭顺便遛弯，一直到晚上七点半回家，宝宝累了晚上自然睡得香✌🏻️

8️⃣营造舒适的睡眠环境
夏天记得开空调把温度调到26°C左右，维持一个舒适的室温🍀
👉🏻选择合适的枕头，辅助宝宝睡眠
六月龄会翻身后，宝宝晚上总是翻来覆去睡不安稳，然后头下面汗津津的💦
而且总是喜欢枕着东西睡，翻了崔玉涛宝典才知道宝宝该睡枕头了，做个功课选了2.5m的硅胶枕头，真的不夜醒了，六月龄后频繁夜醒的话真的可以试试[心]
如果爱踢被子还能给宝宝穿睡袋，小时候可以穿襁褓，大了会翻身了就可以穿分腿的啦[作揖]

希望宝宝们都可以乖乖睡整觉啦💤
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