#好书荐阅# 《每天演好一个情绪稳定的成年人》全新增订版，今天全网上市啦！

眨眼的工夫，这本书已经出版五年了。
每当有人问：“老杨啊，你最喜欢自己的哪本书？”
我都会呲着大板牙说：“嘿嘿，当然是《每天演好一个情绪稳定的成年人》。”
送书给亲朋好友时，我首选的也是这一本。

喜欢这本书的原因主要有两个：
一是这本书写得很过瘾。我采访了很多有意思的人（读过的人多少有点儿印象吧），请教了很多专业老师（这个应该看不出来），把我真实的经历、想法、感受都袒露在文字里（掏心掏肺的那种）。在写的过程中，我想扎心就狠狠地扎（不怕你痛），想挖苦就用力地挖（不怕你哭），想幽默就先把自己逗笑（好多地方是边写边笑）。
二是我越来越确定，情绪稳定太重要了。不管是学习、工作、社交、恋爱、婚姻、育儿，还是独处，一个人，只有先稳定了情绪，脑子才有用武之地。

借再版的机会，我想着重解释一下：情绪稳定不是没有情绪，搞定情绪也不是靠忍。
我理解的“情绪稳定”，不是逆来顺受地说“好的”，不是佯装平静地说“我没事”，也不是忍着火气说“我都说了我没事”，而是在遇到麻烦、受到打击、沟通不了、心里不爽的时候，能够调动积极的情绪去对抗糟糕的情绪，不随便抓狂，不轻易发飙，不自我拉扯。

我越来越确信：
情绪稳定最大的受益者是自己！

而如何保持稳定的情绪，也是我们这一生始终要学习的课题。希望这本《#每天演好一个情绪稳定的成年人# 》可以让你有所得。

花了四五天时间，亲签了5000本，加赠一个48页的“偶尔克制，稳定发疯”手账本，全在当当，目前五折限时包邮中：
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