【睡眠不足对大脑的危害你知道吗？】#缺觉4天引发全身炎症风暴#
大脑在运作时，会不断产生代谢废物。只有在睡眠状态下，大脑才会开启“清理模式”。睡眠不足，脑部代谢废物聚集太多，会逐渐损伤脑组织，对大脑产生损害。具体来说：
1、影响青少年的大脑发育
2021年美国一项研究表明，睡眠不足对发育中的青少年大脑是长期的伤害，并可能导致潜在的记忆、注意力和情绪问题。
2、认知功能下降
有研究发现，睡眠不足会导致人的注意力下降，削弱人的瞬间决策力。失眠与总体认知能力（包括客观认知和主观认知）下降显著相关。
3、出现心理障碍
近年有研究显示，如果夜间睡眠比平时少，第二天情绪会变差，更易发怒。长期睡眠不足破坏生物钟节律稳定性，导致神经内分泌系统调节紊乱，就会导致神经衰弱、焦虑症、抑郁症等心理障碍。
4、增加患阿尔茨海默病的风险
一项长达25年的随访研究显示，睡眠少于6小时的人，阿尔茨海默病的患病风险增加1/3。研究人员解释，睡眠不足会导致大脑中的有毒代谢物β-淀粉样蛋白沉积和Tau蛋白磷酸化，影响中枢神经系统可塑性及激活胶质细胞，诱导神经系统炎症等，导致神经元DNA损伤等，最终增加阿尔茨海默病的发生风险。
（来源：北京老年医院）